In het doelgroepenbad met een watertemperatuur van 32 graden wordt in borstdiep water intensief getraind op stimulerende muziek.
De lesduur is 45 minuten en is onderverdeeld in:
· Warming-up
· Stretch
· Spierversterking
· Conditioneel gedeelte
· Cooling down
· Stretch en ontspanning
In het conditionele gedeelte wordt gewerkt aan:
· Uithoudingsvermogen
· Coördinatie
· Kracht
· Lenigheid en snelheid
Elke 6 weken is er een nieuwe les, waarbij enkele spiergroepen centraal staan. De intensiteit is zelf te bepalen. De kans op overbelasting van gewrichten of blessures is minimaal, daardoor is aquarobic uitermate geschikt voor alle leeftijden. De combinatie van muziek en water geven de les een heel eigen sfeer. Spreekt u dit aan, dan zien wij u graag terug op een van onze uren. U heeft hierbij een ruime keus tussen overdag en ’s avonds
Maandag van 10:45 - 11:30 uur
Maandag van 21:00-21:45 uur
Dinsdag 20:15 - 21:00 uur
Woensdag van 20:15 - 21:00
Vrijdag van 10:45 - 11:30 uur