Spetterend afvallen!
De cursus Spetterend afvallen wordt in samenwerking met ActiVite gegeven.
Er zijn twee verschillende groepen:
Donderdag ochtend: De 60+ groep is speciaal bedoeld voor 60-plussers, die op een sportieve manier willen afvallen.
Woensdagavond: Deze groep is bedoeld voor iedereen. De zwemactiviteit die hierbij wordt aangeboden is een actieve Aquarobicsles
Elke les bestaat uit twee delen. In het eerste deel geeft de diëtist van ActiVite uitleg over gezonde voeding en leefstijl. Aan de hand van het boek ‘In 10 weken slank’’, wat bij de cursus inbegrepen zit, wordt gewerkt aan een persoonlijk voedingsplan. Ook onderwerpen als eten op feestjes, etiketten lezen, boodschappen doen, (invloeden op) eetgedrag komen aan de orde.
Daarna gaan de cursisten het water in om te aquasporten bij Club AquaSlank in Zwembad De Does. Het veranderen van het voedingspatroon alleen blijkt niet afdoende voor blijvend resultaat; regelmatig bewegen zorgt dat het succes van het volgen van een cursus niet na 10 lessen stopt.
Bewegen in water heeft voor mensen met overgewicht of obesitas voordelen ten opzichte van niet in het water bewegen. Door de opwaartse druk van het water worden de gewrichten minder belast. Ook zorgt de opwaartse druk ervoor dat je vrijer en gemakkelijker kunt bewegen in water. Een psychologisch voordeel is dat je lichaam in water niet zichtbaar is.
Tijdens de cursus Club Aqua Slank bestaat de mogelijkheid om meerdere keren per week mee te doen aan een van de aangeboden activiteiten. De lessen worden gegeven door een deskundig opgeleide instructeur.
De cursus bestaat uit 10 lessen. Na afloop van deze cursus is individuele begeleiding door de diëtist altijd mogelijk.
Bij deze cursus is een AquaSportPas in begrepen. Dit betekent dat u onbeperkt drie maanden lang toegang heeft tot alle aquasportlessen die in zwembad De Does worden gegeven.
Dat zijn Aquarobics, Club Aquarobics, Aquajogging, Club Aquajogging en Aqua Varia.
U heeft ook 50% korting op het recreatief zwemmen/banen zwemmen inclusief Turks stoombad en u heeft 50% korting op de zonnebank (losse verkoop).
Kosten:
€ 179,- voor leden en € 205,- voor niet-leden.
Afhankelijk van hoe u aanvullend verzekerd bent bij Zorg & Zekerheid, krijgt u (een gedeelte van) het cursusgeld vergoed door Zorg & Zekerheid.
Bent u elders verzekerd, informeer dan bij uw zorgverzekeraar voor welke vergoeding u in aanmerking komt.
Leiderdorp (zwembad De Does):
Iedereen: woensdag 6 oktober t/m 15 december 2010 om 19.00 -20.45 uur
60+ : donderdag 7 oktober t/m 16 december 2010 om 08.45 -10.30 uur
